En el Apple Watch es posible ver y comprobar las zonas de frecuencia cardíaca, después de un entrenamiento, o antes de iniciarlo. De forma que puedes ver tu frecuencia cardíaca máxima y editar de forma manual tus zonas en el Apple Watch.
A partir de watchOS 9 es posible comprobar cinco zonas de frecuencia cardíaca, qu ese basan en la reserva de frecuencia cardíaca de cada usuario. Los valores máximos y de reposo se actualizan el primer día de cada mes.
En estas zonas se puede ver un porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima y se calcula utilizando tus datos de salud.
En el Apple Watch, las zonas de frecuencia cardíaca se presentan en cinco niveles de esfuerzo, desde ligeros hasta más duros. Al comprobar tus zonas, conseguirás que tu entrenamiento sea más eficiente, según Apple.
Cómo ver las zonas de frecuencia cardíaca máxima en el Apple Watch
Para ver tus zonas de frecuencia cardíaca durante un entrenamiento desde tu Apple Watch, sigue estos pasos:
- Deberás introducir tu fecha de nacimiento en la aplicación Salud en el iPhone antes de comenzar
- Comienza un entrenamiento centrado en el cardio, con actividades como caminar, correr o andar en bicicleta
- En tu Apple Watch, Desliza el dedo hacia abajo en la primera pantalla de entrenamiento para ver tu frecuencia cardíaca y en qué zona se encuentra
